" />

Жара на Кубани: как спастись от перегрева

Жара на Кубани: как спастись от перегрева
Лето. Маршрутка. Час пик.

— Женщина, вы мне на ногу наступили!
— А вы зачем мне локтем в живот упираетесь?!
— Уберите наконец рюкзак от моего лица, молодой человек! И так дышать нечем!
— Водитель, у вас что, окна сзади не открываются?

Люди стоят вплотную друг к другу, нет возможности не то что достать заблаговременно приготовленную бумажку или веер, чтобы обмахнуться, но и банально утереть пот со лба. А такие разговоры обычно лишь обостряют ситуацию. Самое неприятное, если кому-то в такой момент вдруг становится плохо: вся маршрутка погружается в панику, поступает вселенских масштабов количество советов от сердобольных пассажиров на тему того, что же делать с пострадавшим.

Многие почему-то убеждены, что в первую очередь нужно усадить больного, а затем неистово издавать отчаянные возгласы: «Врача! Врача! Здесь есть врач?!». За это время можно успеть помочь, но только если действовать правильно.

Уточним, что таблетка нитроглицерина из аптечки водителя, которую очень любят выдавать каждому в таком случае, тоже не улучшит состояние человека, за исключением приступа стенокардии.

В идеале необходимо уложить человека, приподнять ему ноги чуть выше головы и обеспечить приток воздуха. Самое главное — воздержаться от любых медикаментов до приезда «скорой помощи». Исключением является валериана, корвалол и валидол.

При полной потере сознания необходимо уложить на бок, побрызгать на лицо холодной водой, побить по щекам. При наличии нашатыря дать понюхать на ватке или на уголке одежды.

Прошло больше 15 секунд, а больной не пришел в себя? Не теряем времени! Если пульс не прощупывается, дыхание не прослеживается, а кожа синеет — быстрее вызываем «скорую»: возможна остановка сердца.

Такая же схема работает и в том случае, если кому-то стало плохо на улице или в помещении.

Учитывая советы врачей, мы решили найти способы, которые спасут от перегрева в жаркие летние дни.

Сок или?..

Первым делом, когда нам невыносимо душно и жарко, хочется взять бутылку ледяной минералки или другой газировки и разом осушить ее до дна. Но от таких решительных действий лучше воздержаться. Как оказалось, гораздо лучше для самочувствия, во-первых, пить небольшими порциями, но часто. Во-вторых, употреблять соки, морсы и зеленый чай. Охлаждать жидкость лучше кубиками льда.

Запястья в воду

Очень необычная идея, но охлаждение запястий тоже положительно влияет на комфорт в летнее время. Можно окунуть запястья в холодную воду на 10–15 секунд. Это снизит температуру тела примерно на час. Также наличие металлических украшений нужно сократить до минимума: они быстро нагреваются, а затем отдают тепло организму.

Вместо мороженого — йогурт!

В нем больше воды, которая поможет справиться с перегревом.

Меньше соли и жирной пищи

Гостья города, жительница Ставрополя Пелагея Александровна при беседе в трамвае делится секретами. Она чувствует себя прекрасно в любом общественном транспорте, потому что знает: переедать и есть жирную и соленую пищу — значит подвергать опасности себя и доставлять дискомфорт другим людям. Ну, а кому нужен человек, упавший в обморок? Это и плохое настроение на весь день у окружающих, и самому очень неприятно. Поэтому летом надо стараться употреблять только легкую пищу.

О кондиционерах

Зачастую люди чересчур усердствуют и, вернувшись с улицы, выставляют минимальную температуру. Это может послужить причиной простуды и пневмонии. Добавим сюда факт, о котором знают не все: кондиционер нужно чистить раз в три месяца. Там скапливаются различные микробы, которые приносят вред здоровью человека. Помимо этого резкие перепады температуры (из жары в холод и наоборот) могут отрицательно повлиять на самочувствие человека. Но если правильно использовать кондиционер, то его охлаждающая способность пойдет на пользу.

Пляжные посиделки

Для любителей выпить холодного пива или чего покрепче на пляже не очень хорошие новости. Наркологи предупреждают: утолять жажду пивом во время жары опасно. Алкоголь для своего расщепления даже в нормальных температурных условиях требует большого количества воды. Его действие на организм в жару заметно усиливается, жажду и точно не утолишь. Так еще и резко возрастает нагрузка на сердце. Этим объясняется возрастание во время жары повышенной смертности людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с ишемической болезнью сердца и гипертонией…

Для заядлых курильщиков

Никотин негативно влияет на состав крови, препятствует ее насыщению кислородом, повышает холестерин и провоцирует тромбообразование. Риск проблем с сердечно-сосудистой системой возрастает в два-четыре раза. Курение в жару в несколько раз увеличивает вероятность образования тромбов.

Также мы узнала у лучшего врача-кардиолога Краснодара-2016 Любови Григорьевны ЕРМОШИНОЙ об опасностях, подстерегающих сердечников в жаркое время года, и о необходимой профилактике.

— Расскажите, пожалуйста, об основных рисках для здоровья сердечников в жаркую погоду.

— Прежде всего поясню, что такое артериальная гипертензия, и объясню ее опасность для человека в принципе — не только в жаркий и душный сезон. Многим известно, что такое синдром повышенного давления при гипертонической болезни. Несмотря на старания ученых и врачей, в нашей стране это остается одной из самых острых медико-социальных проблем. АГ является наиболее важным фактором риска для многих сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта миокарда и инсульта. Именно они определяют высокую смертность в России.

— Можно уточнить: это наследственная болезнь или приобретенная? 

— Точное происхождение АГ неизвестно, но множество факторов, а также генетическая обусловленность имеют место. У многих больных часто можно проследить семейный анамнез (заболевание имеется у ближайших родственников). 

— Расскажите нашим читателям о факторах риска развития гипертонической болезни. 

— Одними из первых, думаю, стоит назвать сахарный диабет, курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, затем важно отметить низкую физическую активность. То есть если человек малоподвижен, ведет нездоровый образ жизни, имеет постоянное эмоциональное напряжение и отягощенную наследственность, то риск заболеть увеличивается в несколько раз! 

— Всем домоседам на заметку… Что является основными симптомами, на какие изменения в состоянии организма следует обратить внимание в первую очередь? 

— Чаще всего поступают жалобы на головную боль и головокружение, боли в области сердца, носовые кровотечения. Особую опасность представляет гипертонический криз — резкое повышение артериального давления, сопровождающееся подобными симптомами. 

— Какие причины наиболее часто приводят к этому? 

— На самом деле все зависит от разных обстоятельств — например резких перепадов температурного режима. Также ухудшение самочувствия может произойти в результате эмоционального стресса, избыточного потребления соли и жидкости, резкого прекращения приема препаратов от давления. 

— Дачные автобусы уже давно перевозят любителей повозиться с грядками, посадить несколько новых деревьев у себя на участке и повоевать с сорняками. Какие меры предосторожности стоит соблюдать? 

— Да, врачи всегда проводят разъяснительные беседы с пациентами, предупреждая их о возможных осложнениях в результате тяжелой физической нагрузки при высокой температуре. В основном в зоне риска находятся пожилые люди, порой забывающие взять с собой в дорогу необходимые лекарства, переоценивающие свои силы и не обращающие должного внимания на сигналы организма. Своевременный прием постоянных препаратов, выписанных врачом, дозированная физическая активность — желательно в утренние и вечерние часы, должное внимание к изменениям в общем состоянии — все это позволит сохранить хорошее настроение и испытать ожидаемое удовольствие от физического труда и отдыха на природе. 

Все вышеперечисленное касается не только людей пенсионного возраста. Потому что риск есть всегда, а излишняя бравада и халатное отношение к своему здоровью могут привести к больничной койке и самого, казалось бы, здорового человека. Хочется пожелать, чтобы активный отдых оставлял только приятные воспоминания и шел исключительно на пользу и оздоровление.

Анна Андрияненко.

Фото: автора.


comments powered by HyperComments