Диетологи рассказали о самых полезных перекусах на работе

Диетологи рассказали о самых полезных перекусах на работе
Время от завтрака до обеда в офисе тянется нескончаемо долго. И в это время большинство сотрудников пьют чай или кофе с какими-нибудь калорийными вкусностями. Тем самым наносят вред своему организму и фигуре.
Диетологи и кардиологи рассказали, какие перекусы к чаю можно использовать без страха за фигуру и здоровье.
- Сухофрукты – сушеные фрукты, ягоды – это кладезь различных витаминов и минералов.
- Орехи и семечки - содержат полезные жиры, которые снижают уровень «плохого» холестерина и уменьшают риск сердечных заболеваний. Но здесь важно не переусердствовать, так как орехи очень калорийные. Предпочтительны фисташки. Они самые низкокалорийные из всех орехов. На втором месте - арахис. Грецкие орехи также подходят для похудения. Они имеют целый ряд полезных качеств: снижают уровень холестерина; содержат антиоксиданты, замедляющие процесс старения; обладают сосудорасширяющими характеристиками.
- Авокадо содержит много калия. Один плод нормализует давление.
- Цитрусовые – защищают сосуды от атеросклеротических бляшек. Долька апельсина содержит суточную норму витамина С для нашего организма.
- Темный шоколад содержит антиоксиданты и вещества, которые способны понижать давление.

Ранее писали:  Ягода долголетия: новое исследование ученых о пользе винограда. Уже давно известно о так называемых «голубых зонах» - странах, где фиксируется больше всего долгожителей. Это почти весь Кавказ, Средиземноморье, Япония. Ученые долго изучают этот феномен. И уже есть некие определенные выводы. Все зависит от питания.
Также писали о пользе творога, а также рекомендовали, в какое время суток его надо есть. 
Продукты-помощники: почему их надо включать в ежедневный рацион? Чтобы быть здоровым, нужно не только быть физически активным и соблюдать режим сна, но и следить за своим питанием, выбирать пищу, которая поможет улучшить функционирование пищеварения. ВК Пресс собрал список продуктов, которые помогут в этом.