Какие болезни возникают при сидячем образе жизни: страдают все органы

Все дело в том, что большая часть людей проводит почти весь день сидя в офисе за компьютером, на занятиях в школе или вузе, за рулем, в общественном транспорте, дома за ужином и перед телевизором.

Такой образ жизни вызывает нарушение метаболических процессов в организме, увеличивает уровень сахара в крови, повышает холестерин, снижает иммунитет, вызывает остеохондроз и заболевания опорно-двигательных и сердечно-сосудистых систем. А также образует застои в тканях, которые отрицательно сказывается на деятельности головного мозга.

Постоянное нахождение в сидячем положении способствует набору лишних килограммов. Известно, что полные люди проводят сидя на 2,5 часа больше, чем худые.

Наступает быстрее атрофия мышц и идет прямая нагрузка на скелет. Он становится уязвимым, от этого страдают связки и сухожилия. Деформируются позвонки и межпозвоночные диски. Тонус сосудов падает, страдает кровоснабжение головного мозга. А это приводит к совсем нехорошим последствиям, где ухудшение зрения — меньшее из зол. Также снижается тонус в сердечной мышце, объем выбрасываемой крови замедляется. Тем самым все наши внутренние органы «голодают».

Описанные выше страсти приводят вполне к конкретным заболеваниям, некоторые из которых угрожают жизни.


Фото: emmaclinic.ru

Из наиболее распространённых можно выделить:

— Геморрой

— Проблемы с шейным отделом позвоночника — так называемая шея программиста

— Варикоз

— Метаболический синдром, который вызывает массу серьезных заболеваний: сахарный диабет и сердечно-сосудистые

— Заболевания кишечника и желудочно-кишечного тракта: эзофагит, синдром раздраженного кишечника, онкология

— Болезнь лёгких

— Бессонница, тревожные расстройства

Кстати, ученые доказали, что если ежедневно стоять в течение трех часов, организм сжигает 144 калории. Таким образом, если поменять образ жизни и проводить на ногах на три часа больше обычного, за год можно похудеть без лишних затрат на три-четыре килограмма.

Привычка сидеть нога на ногу

Фото: zdorove.noviydoctor.com

Кто из нас не любит закинуть ногу на ногу, в кафе, на работе, а тем более дома?Многие из нас к этому так привыкли, что принимают эту позу уже автоматически.

Существует мнение, что такая привычка способствует варикозному расширению вен, нарушению осанки и даже приводит к повреждению нервов.

Однако специалисты сообщили, что ко всем вышеперечисленным заболеваниям можно прийти только в том случае, если просидеть в такой позе неподвижно несколько дней. Но, есть исключение — люди, у которых повышен риск возникновения тромбов. Вот им действительно не следует скрещивать ноги.

Ранее писали: