Ученые: Стресс передается по наследству

Ученые: Стресс передается по наследству
Стресс — это главная беда современности. Жизнь без него практически невозможна, потому что каждый человек реагирует на раздражающие факторы по-разному.

Для кого-то ушибленная коленка об угол стола или сломанный ноготь — конец жизни, а для кого-то смерть близкого — переход из одного состояние в другое, и вообще смерть воспринимает философски.

Ученые выяснили, что у разного человеческого организма формируются свои индивидуальные реакции на различные проявления окружающего мира. 
Кто-то может выдерживать большие воздействия и сопротивляется им, а кто-то вообще не в состоянии бороться. Отсюда возникает психоневрологическая астения, которая способная влиять на характер и жизнь в целом. За нашу стрессоустойчивость отвечают гены и среда. 

Но если человек генетически предрасположен к возникновению стресса и депрессии, среда может исправить эту «поломку». Допустим, если детство и юношество было счастливыми, то, возможно, в более зрелом возрасте человек может избежать негативных влияний стресса.

И наоборот, если с раннего детства человека угнетали авторитарные родители, он не находил понимания в школе и институте, то у него во взрослом возрасте разовьются тревожность, подавленность настроения, депрессия.

Стресс передается по наследству. Провели опыты. Потомство крыс, которым устраивали «несладкую жизнь», жило меньше и от рождения демонстрировали высокий уровень нервнопсихической деятельности, чем те их собратья, у родителей которых были благоприятные условия для развития. 
Выброс накопленного стресса может проявляться и через поколения. Бабушки и дедушки, испытавшие ужасы войны, передали свой ген стресса своим внукам.

Несомненно, стресс очень мешает нам жить, провоцирует различные заболевания. Уникального лекарства на него нет. Более того, как уже было сказано, реагируют на одни и те же ситуации разные люди по-разному.

И главное при этом — уменьшить повреждающее воздействие стресса. Те же ученые считают, что можно развить устойчивость к негативным ситуациям.

Одними из самых основных причин стресса является дефицит положительных эмоций, неудовлетворенные потребности и нереализованные планы, и переизбыток информации, от которой наступает эмоциональное истощение.
Специалисты советуют не стесняться обращаться за психологической помощи к врачам. Иногда грамотно подобранная медикаментозная терапия буквально делает жизнь человека в разы качественнее и счастливее. Но все же можно обойтись и без лекарств. 

Главная терапия — любовь и общение. Для молодых — никто еще лучше, чем физическая активность, не придумал. 

Для людей постарше рекомендуют расширять круг знакомств и постоянно чему-то обучаться, что-то открывать для себя новое. Путешествия и новые впечатления побеждают стрессы и депрессии. Самые страшные страдания приносит одиночество.
Если вы пытаетесь бороться со стрессом: курением, чрезмерным потреблением алкоголя, недоеданием или перееданием, погружением в виртуальную реальность, избегаете друзей и близких, слишком долго спите, заполняете свое время мелочами, чтобы не смотреть в лицо проблемам, перебрасываете свое раздражение, гнев и другие негативные эмоции на других, то вам срочно к доктору. Затягивание с его визитом, только усугубит ситуацию.

Советы психолога:

1. Расставь приоритеты в делах, раздели поток информации. Первыми реализовывай те ценности, которые тебе важны.

2. Регулярно восполняй запас своей энергии. Делай те вещи, которые тебе приятны. Например, массаж, поход в кино, общение с друзьями, чтение книги. У каждого свой источник.

3. Периодически переключайся с того, что мешает тебе жить и лишает сил, на то, что тебя радует.

4. Избегай неприятного общения, умей сказать «нет» «токсичным» людям. И наоборот, окружай себя позитивными интересными людьми, они вносят в нащу жизнь радость. В случае неизбежности конфликта, старайся договариваться идти на компромисс.

5. Правильно питайся. Удивительно, но цитрусовые, горький шоколад, зеленые овощи, морепродукты и злаки могут поднять настроение.

6. Занимайся самоанализом. Это поможет разобраться в своем настроении. И самый простой способ самоанализа — бумажный дневник, который станет своеобразным психологом.

Читайте также: Не потонуть бы в бездушии: о тех, чья хата с краю

comments powered by HyperComments
Богдан Высоцкий
База
Вольная Кубань