" />

Врачи рассказали, какие продукты полезны для сердца

Врачи рассказали, какие продукты полезны для сердца
В Минздраве рекомендуют отказаться от жирной пищи в пользу мяса рыбы, птицы, орехов и кураги.
По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердца стали самой распространенной причиной смертности во всем мире.

Специалисты исследовательского центра профилактической медицины считают, что отказ от жирного мяса в пользу птицы или рыбы, а также употребление кураги, фасоли и орехов и ограничение потребления сахара поможет сохранить здоровье сердца.

Эксперты советуют включить в свой рацион мясо птицы, рыбы и морепродуктов, а также курагу, фасоль, орехи и хлеб с отрубями. В этих продуктах содержится большая концентрация калия и магния. Дневная доза овощей составляет не менее 400 гр.

Также полезными продуктами будет рыба с содержанием омега-3 жирных кислот. Это скумбрия, семга, форель и лосось, пишут федеральные информагентства.

comments powered by HyperComments
Аня
Подкасты
База