Как снизить давление быстро и без таблеток дома

Как снизить давление быстро и без таблеток дома
Несколько простых советов тем, у кого повышено артериальное давление. Однако важно понимать, что все способы — лишь временные.

Для начала измерить давление. Показатель гипертонии — 130/85 и более.

Первое. Нужно сесть, успокоиться и прикрыть глаза.

Второе. Если в комнате жарко, нужно открыть окно или включить кондиционер.

Третье. Сделайте глубокий вдох и досчитайте до пяти, затем выдох. Обязательное условие — в дыхании должен участвовать живот. Повторить несколько таких циклов в течение 3–5 минут.

Четвертое. Ванна для ног и рук. Температура воды должна быть примерно 45 градусов. Затем можно подержать руки под прохладной воды.

Пятое. Полезно сделать массаж воротниковой зоны.

Также могут помочь такие средства как теплый чай с листьями мяты, наружный компресс (не более 10–15 минут) с яблочным уксусом на ступни ног. Уменьшить давление поможет и мочегонный чай, на основе плодов брусники, шиповника, листа толокнянки, а также цветов липы.

Ранее "ВК Пресс" рассказывал, что делать при укусе клеща

Читайте также: Чем опасен пневмококк и где сделать прививку в Краснодаре

Богдан 3
База