Не весь килограмм сразу! Врач предупредила о неожиданной опасности ягод

Чрезмерное употребление ягод за один прием пищи может негативно сказаться на самочувствии и вызвать проблемы с пищеварением. Об этом порталу 360.ru рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.

По словам специалиста, ключевое значение имеет количество съеденных ягод. Она подчеркнула, что существует рекомендуемая норма, превышать которую не следует.

Как отметила Дианова, безопасной порцией считается около 150 граммов ягод для женщин и до 200 граммов для мужчин. Если съесть больше, содержащиеся в ягодах фруктоза, клетчатка и органические кислоты могут вызвать неприятные ощущения и дискомфорт в желудке.

Врач также рекомендовала приобретать ягоды небольшими порциями и не съедать за один раз весь килограмм продукта.

Ранее писали: Сезон клубники! Королева витаминов и прима-балерина для молодости и красоты  В Древнем Риме она считалась священной для Венеры, богини любви, и была символом страсти и желания. И это при том, что с ботанической точки зрения сочная красная мякоть — это вовсе не ягода в классическом понимании, а лишь разросшееся цветоложе, что, однако, ничуть не умаляет её достоинств.

Как выбрать самую сладкую клубнику: четыре простых признака - Клубника не дозревает после того, как её сорвали. Поэтому всё, что вы видите на прилавке, — это и есть финал. Вот на что обратить внимание, чтобы не купить водянистую или испорченную ягоду.