Почему вы болеете зимой: виноват ли в этом холод?
Напрямую заболеть только от переохлаждения или мокрой обуви нельзя. Простуду, грипп и другие ОРВИ вызывают исключительно вирусы и бактерии. Если вы окажетесь на морозе в полном одиночестве вдали от цивилизации, вы рискуете получить переохлаждение или обморожение, но не подхватите классический насморк или кашель, так как там просто нет носителей инфекции. Однако холодная погода действительно создает идеальные условия для того, чтобы вирусам было проще нас атаковать.
Первая причина кроется в нашей физиологии. Когда мы вдыхаем морозный воздух, кровеносные сосуды в носу сужаются, чтобы организм не терял тепло. Из-за сужения сосудов местный кровоток замедляется, и к слизистой оболочке поступает значительно меньше лейкоцитов — иммунных клеток, которые первыми встречают и уничтожают чужеродные микроорганизмы. Защита ослабевает, и вирусы легко преодолевают первый барьер.
Кроме того, морозный зимний воздух на улице и воздух в отапливаемых помещениях обычно очень сухой. Он высушивает слизистую оболочку носа и горла, делая ее микротрещинами уязвимой для инфекций. В нормальном состоянии влажная слизь работает как ловушка для вирусов, но в пересушенном состоянии она теряет свои защитные свойства.
Сами вирусы тоже получают преимущество в холодное время года. Риновирусы, которые являются причиной большинства простуд, наиболее активно размножаются именно при температуре около 33 градусов тепла. Это как раз та температура, которая устанавливается в нашей полости носа, когда мы дышим холодным воздухом.
Важную роль играет и изменение нашего поведения. С наступлением холодов люди гораздо больше времени проводят в закрытых, теплых помещениях — в офисах, школах, торговых центрах и общественном транспорте. Из-за редкого проветривания концентрация вирусов в воздухе резко возрастает, и шансы заразиться от чихнувшего или кашляющего соседа многократно увеличиваются.
Подводя итог, холод сам по себе не является возбудителем болезни, но он работает как отличный помощник для вирусов. Он снижает местный иммунитет дыхательных путей и заставляет нас собираться в тесных непроветриваемых помещениях. Поэтому для защиты здоровья важно не только одеваться по погоде, но и регулярно мыть руки, увлажнять воздух дома и не забывать открывать форточки.
Ранее мы сообщали:
Фундамент здоровья: как минералы обеспечивают работу наших органов - Минеральные вещества — это элементы, которые организм не умеет синтезировать самостоятельно, но без которых невозможна его нормальная работа. Они поступают к нам с пищей и водой, выступая в роли строительного материала, регуляторов обмена веществ и проводников нервных импульсов. Каждый орган нуждается в своем специфическом наборе минералов для поддержания здорового функционирования.
Натуральное спокойствие: какие чаи реально помогают нервной системе - Когда речь заходит о поддержке нервной системы, важно понимать разницу между обычным чаем и травяными настоями. Классический черный или зеленый чай содержит кофеин, который стимулирует и возбуждает, что при стрессе может только усугубить ситуацию. Для успокоения и восстановления ресурсов организма нужны тизаны — напитки из трав, цветов и корней, не содержащие кофеина. Они работают за счет эфирных масел, флавоноидов и микроэлементов, мягко воздействуя на рецепторы мозга и снижая уровень гормона стресса.д
Скрытая польза кешью: как орехи защищают зубы от кариеса - Многие воспринимают кешью исключительно как питательный перекус, богатый жирами и белками. Однако исследования в области микробиологии выявили специфическое свойство этого ореха, которое делает его полезным для гигиены полости рта. Кешью содержит химические соединения, способные уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль.
Скрытая причина плохих ночей и тяжелого утра: влияние обезвоживания - Многие привыкли списывать утреннюю разбитость и вечернюю бессонницу на стресс, возраст или неудобную подушку. Однако часто проблема кроется в банальном нарушении водного баланса. Вода — это не просто топливо, а ключевой элемент терморегуляции и биохимии мозга, напрямую влияющий на циркадные ритмы.
Первая причина кроется в нашей физиологии. Когда мы вдыхаем морозный воздух, кровеносные сосуды в носу сужаются, чтобы организм не терял тепло. Из-за сужения сосудов местный кровоток замедляется, и к слизистой оболочке поступает значительно меньше лейкоцитов — иммунных клеток, которые первыми встречают и уничтожают чужеродные микроорганизмы. Защита ослабевает, и вирусы легко преодолевают первый барьер.
Кроме того, морозный зимний воздух на улице и воздух в отапливаемых помещениях обычно очень сухой. Он высушивает слизистую оболочку носа и горла, делая ее микротрещинами уязвимой для инфекций. В нормальном состоянии влажная слизь работает как ловушка для вирусов, но в пересушенном состоянии она теряет свои защитные свойства.
Сами вирусы тоже получают преимущество в холодное время года. Риновирусы, которые являются причиной большинства простуд, наиболее активно размножаются именно при температуре около 33 градусов тепла. Это как раз та температура, которая устанавливается в нашей полости носа, когда мы дышим холодным воздухом.
Важную роль играет и изменение нашего поведения. С наступлением холодов люди гораздо больше времени проводят в закрытых, теплых помещениях — в офисах, школах, торговых центрах и общественном транспорте. Из-за редкого проветривания концентрация вирусов в воздухе резко возрастает, и шансы заразиться от чихнувшего или кашляющего соседа многократно увеличиваются.
Подводя итог, холод сам по себе не является возбудителем болезни, но он работает как отличный помощник для вирусов. Он снижает местный иммунитет дыхательных путей и заставляет нас собираться в тесных непроветриваемых помещениях. Поэтому для защиты здоровья важно не только одеваться по погоде, но и регулярно мыть руки, увлажнять воздух дома и не забывать открывать форточки.
Ранее мы сообщали:
Фундамент здоровья: как минералы обеспечивают работу наших органов - Минеральные вещества — это элементы, которые организм не умеет синтезировать самостоятельно, но без которых невозможна его нормальная работа. Они поступают к нам с пищей и водой, выступая в роли строительного материала, регуляторов обмена веществ и проводников нервных импульсов. Каждый орган нуждается в своем специфическом наборе минералов для поддержания здорового функционирования.
Натуральное спокойствие: какие чаи реально помогают нервной системе - Когда речь заходит о поддержке нервной системы, важно понимать разницу между обычным чаем и травяными настоями. Классический черный или зеленый чай содержит кофеин, который стимулирует и возбуждает, что при стрессе может только усугубить ситуацию. Для успокоения и восстановления ресурсов организма нужны тизаны — напитки из трав, цветов и корней, не содержащие кофеина. Они работают за счет эфирных масел, флавоноидов и микроэлементов, мягко воздействуя на рецепторы мозга и снижая уровень гормона стресса.д
Скрытая польза кешью: как орехи защищают зубы от кариеса - Многие воспринимают кешью исключительно как питательный перекус, богатый жирами и белками. Однако исследования в области микробиологии выявили специфическое свойство этого ореха, которое делает его полезным для гигиены полости рта. Кешью содержит химические соединения, способные уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль.
Скрытая причина плохих ночей и тяжелого утра: влияние обезвоживания - Многие привыкли списывать утреннюю разбитость и вечернюю бессонницу на стресс, возраст или неудобную подушку. Однако часто проблема кроется в банальном нарушении водного баланса. Вода — это не просто топливо, а ключевой элемент терморегуляции и биохимии мозга, напрямую влияющий на циркадные ритмы.
48
20 февраля 2026 
