Практика для уменьшения живота: подойдет для начинающих

Для этого необходимо лечь на спину, положить свои руки на живот ладонями вниз, чтобы вы могли чувствовать каждый вдох.
Затем глубоко вдохните воздух через нос, пока ваш живот под руками не расширится.

Медленно выдыхайте воздух через слегка сжатый рот (сложите губы в трубочку). Главное – не двигать грудью и вдыхать глубоко. Почувствуйте, как движется ваша диафрагма. 

Выполнять это упражнение необходимо около 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время. Можно занять любую позу, даже стоя.

Ранее мы писали:
Формула женской красоты: напиток для вечной молодости. Чтобы сохранить молодость, женственность и хорошее настроение, не обязательно пить добавки. С задачей отлично справляются натуральные напитки, приготовленные в домашних условиях.
Самые полезные продукты: помогают сохранить здоровье сердца и сосудов. Чтобы сохранить сердце и кровеносные сосуды здоровыми как можно дольше, ученые рекомендуют включить в свой рацион продукты, которые содержат незаменимые макроэлементы.
Ученые нашли способ омолодить сердце на 10 лет: поразительные результаты. Это можно сделать с помощью гена долголетия. Исследования проводили даже на людях с тяжелыми заболеваниями сердца.