Продукты, которые снимают стресс: натуральные «антидепрессанты»

Огромный плюс бананов в том, что в них содержится калий и магний, эти минералы улучшают сопротивляемость организма к стрессу.

Шоколад повышает уровень серотонина, стимулирует работу мозга и помогает справиться с нервозностью. При этом полезен в случае стресса именно темный шоколад.

Ромашковый чай – помощник при депрессии. Он обладает успокаивающими свойствами, уменьшает беспокойство и лечит бессонницу, которая также появляется в случае длительных перенапряжений.

Ранее мы писали:
Как быстро выйти из стресса и депрессии: действенные советы психологов. После начала спецоперации уровень тревоги в обществе сильно вырос – как и количество скупаемых антидепрессантов в аптеке.
Три эффективных практики для снятия стресса: расчесывайте волосы чаще. Эти способы помогут снять напряжение и успокоить нервную систему.
Топ-10 ароматов от стресса, которые есть всегда под рукой. Известно, что ароматерапия помогает бороться со стрессом и тревожностью, снять напряжение и избавиться от страхов.