Тревога и стресс: как следить за новостями и оставаться в спокойном состоянии

Не стоит читать новости перед сном или с утра. Они могут расстроить, выбить из колеи и вызвать тревогу, состояние стресса и страх. Нужно выделить фиксируемое количество часов в день на чтение новостей и определить для это время.

Стоит отказаться от тревожного контента и почистить новостную ленту. Необходимо оставить всего 2-3 источника новостей.

Чтобы разбавить новости чем-то более позитивным, необходимо найти сайты или паблики с положительным контентом. Это поможет разбавить тяжелую информацию и поднимет настроение.

Также не стоит участвовать в обсуждениях и читать комментарии под постами. Обсуждение новостей в комментариях только усугубит ситуацию и плохо отразится на эмоциональной системе и накалит нервы до предела.

Вместо этого, стоит переключиться на любую активную или полезную деятельность для снятия стресса: медитации, рисование, групповые занятия йогой. Все эти занятия помогут сохранить спокойствие, когда вокруг много тревожных новостей.

Напомним, в России впервые за 7 лет снизились продажи смартфонов. Продажи телефонов упали на 20 процентов. 

Ранее мы писали о том, где собираются встретить Новый год россияне.

Читайте также: какие самые популярные породы собак были в 2022 году.

Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru.