Как жить, чтобы избавиться от тяги к сладкому: волшебные советы для нарушителей углеводного обмена

Увеличьте потребление белков и жиров. Белки и жиры помогают стабилизировать уровень сахара в крови, что может уменьшить желание съесть что-то сладкое.

Ешьте медленно. Когда мы едим быстро, наш мозг не успевает получить сигнал о том, что мы уже сыты, и мы продолжаем есть.

Пейте воду. Иногда жажда может быть ошибочно принята за голод, поэтому перед тем, как съесть что-то сладкое, попробуйте выпить стакан воды.

Найдите альтернативу. Вместо того чтобы есть конфеты или печенье, попробуйте заменить их на фрукты или ягоды. Фрукты содержат натуральный сахар и витамины, которые полезны для организма.

Список продуктов, которые помогут утолить тягу к сахару:

1. Продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо птицы, бобовые, орехи, творог.

2. Клетчатка: крупы, овощи, фрукты.

3. Кисломолочные продукты: йогурт, ряженка, кефир.

4. Горький шоколад.

5. Зелень и листовые овощи.

Ранее мы сообщали: Коротко и просто о системе цигун: как древние принципы здоровья покоряют современный мир - Цигун — это традиционная китайская система оздоровления, включающая в себя гимнастику, медитацию и дыхательные упражнения. Основная цель системы — достижение гармонии человека с самим собой и окружающим миром. Для этого необходимо соблюдать ряд принципов.

Тот еще орешек: чем полезны экзотические орехи кешью и почему их так любят диетологи - Орехи кешью имеют необычную форму и слегка сладковатый вкус, а еще обладают обширным рядом полезных свойств.

Как влюбиться в сельдерей: чем он так широко известен в узких кругах адептов стройности - О, сельдерей... Мало кто страдает от зависимости от него, а между тем именно к нему и надо присмотреться максимально пристально - изысканный, утонченный, любимчик моделей и королев красоты. У сельдерея множество полезных свойств.