Как жить, чтобы разогнать лимфу: просто волшебные упражнения

1. Прыжки на месте. Помогают улучшить циркуляцию лимфы и способствуют ее разжижению. Рекомендуется делать прыжки на месте не менее 5 минут в день.

2. Ходьба. Рекомендуется ходить не менее 30 минут в день.

3. Приседания. Рекомендуется делать не менее 20 приседаний в день.

4. Отжимания. Не менее 10 раз в день.

5. Круговые движения руками. Не менее 10 раз в день.

6. Круговые движения ногами. Не менее 10 раз в день.

7. Массаж лимфатических узлов. Рекомендуется делать массаж лимфатических узлов не менее 2 раз в неделю.

Важно помнить, что перед началом выполнения упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы беременны.

Ранее мы сообщали: Как жить, чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть: лимфа - Лимфа - это жидкость, которая циркулирует в нашем организме и помогает очищать его от токсинов и отходов. Однако, если лимфа становится слишком густой, она может вызвать различные проблемы со здоровьем и самочувствием.

Как жить, когда трудно соблюдать распорядок дня: обязательно к прочтению! - Вы даже не представляете, какие возможности откроет для вас составление и соблюдение распорядка дня!

Освободите себя от оков: как победить лимфостаз и вернуть свободу движения - Лимфостаз, также известный как лимфедема или лимфатический отек, представляет собой состояние, характеризующееся избыточным скоплением жидкости в тканях. Это приводит к отечности, уплотнению кожи и возможному развитию осложнений, таких как язвы и слоновость.