Исповедь спортсменки: неудачи в рывке, серебро в школе и помост на воде

Исповедь спортсменки: неудачи в рывке, серебро в школе и помост на воде
Тест на стойкость: поднять штангу в третьей попытке после двух неудачных. Жить в мексиканской пустыне без вещей. Соревноваться за олимпийскую путевку на корабле. Справитесь?
Потерянный рывок

2002 год начался с новых проверок на прочность духа: череда поражений, неудачные выступления и отчаяние. Казалось бы: перешли в более высокую весовую категорию, результат должен подскочить в разы быстрее и мощнее. Но ничего не получалось.

14 марта 2002 года: «Мне сегодня 16 лет. Снова мой день рождения на сборах в Рузе. Живу в барском доме. Сейчас нас здесь 11 человек. Сбор начался в январе. В феврале выступила на России среди взрослых. Заняла второе место. Подняла мало. Могла же лучше!».

2002 год: «На прошлых сборах папа оставил меня в Рузе, а сам уехал домой. И все! Моему рывку наступил каюк: тренеры сборной начали исправлять мою технику, каждый по-своему. В итоге — я потеряла чувство движения. Теперь вообще не понимаю, что делать со штангой. В голове — каша. И самое обидное, не могу вспомнить прежние ощущения в теле. Папа в шоке, я в панике. Отрабатываем на 40 кг. Это огромный шаг назад».

Рывок — техническое упражнение. Огромное значение имеет точное выполнение и стабильность, а потом уже сила. У меня все было наоборот: силы — вагон, но она только мешала. В тяжелой атлетике все должно быть гармонично: физические качества, техника и психологическая подготовка. Какой смысл обладать огромной силой и не уметь реализовать ее на помосте!

Начала заметно отставать. Подбирали разные методы: переходили на рывок без разброса ног (стопы сразу стоят широко), меняли хват руками на более узкий, возвращались к широкому. Папа прибил к подошве штангеток высокий каблучок, чтобы было удобнее фиксировать в рывковом седе. Сам смастерил какой-то замысловатый прибор для отработки правильной траектории: если штанга двигалась по другому пути, загоралась лампочка. На короткое время в голове наступало просветление и мышцы слушались. Но зачастую эти ощущения быстро пропадали. Уже на следующий день я не помнила, что делала вчера, и вновь проявлялись старые ошибки.

Череда неудач

9 апреля, г. Владимир, первенство России среди юниорок до 20 лет: «Это ужас! Сегодня я еле избежала „баранки“ (три неудачные попытки в одном упражнении, нулевая оценка). Штанга не тяжелая, а поднять не могу. С божьей помощью в третьей попытке удалось вырвать и зафиксировать 72,5 кг в рывке. В толчке собралась. В третьей попытке толкнула рекорд России, 100 кг. Моя первая соточка!».

В конце мая 2002 года началось первенство мира до 20 лет в Чехии.

31 мая: «Позор! Ругаю, корю, злюсь на себя! Один удачный подход в рывке и два — в толчке. Во втором упражнении стала третьей. Первая — китаянка, вторая — турчанка. В сумме не хватило 2,5 кг до призового места. Обидно! Понимаю: виновата! Год назад в меньшей весовой категории рвала этот вес! И сейчас! Но что толку просто осознавать? Надо что-то делать, работать дальше, тренироваться. А еще горестнее от того, что папа не разговаривает со мной. Я понимаю, что он расстроен, но мне, может, еще хуже, чем ему! И стыдно! Подвела его. Нашу семью подвела! Столько трудностей было с выездом! За счет сборной взяли других тренеров, и он искал деньги на поездку, занимал у кого-то в селе. Наша спортивная школа пообещала, что потом отдаст. Как важны были эти старты! А я проиграла!».

марина113.jpg
Своя методика: бег

В спорте важно выбрать правильную тактику: какими стартами пренебречь, а когда быть в лучшей форме. У моего тренера отличная интуиция. Всегда поражалась, как точно он рассчитывал все ходы.

20 июня: «Папа сказал, что мы на Европу до 16 лет не поедем. Будем выступать на взрослой России. Ему виднее…».

Чтобы набрать хорошую форму, нужно сначала выйти из старой. В нашем случае отдохнуть от сборов и сменить нагрузку. Приехали домой после первенства мира и полностью поменяли тренировки: меньше тяжелой атлетики, больше бега, занятий на улице, прыжков, упражнений на турнике. Через некоторое время начала скучать по рывку и толчку. Вернулся азарт, желание соревноваться. 7 августа на чемпионате России среди женщин добавила 7,5 кг в рывке и 2,5 кг в толчке и выиграла соревнования. В октябре 2002 года выиграла первенство Европы в Италии среди девушек до 20 лет.

План на будущее

28 января 2003 года составила для себя план на ближайшее время:

«Мне нужно:

1. Научиться слушать и выполнять все, что говорит папа. Не спорить, не отворачиваться и не обижаться! Больше разговаривать. Доверять тренеру, а не своим эмоциям.

2. Научиться терпеть. Когда тяжело — пахать, стиснув зубы. Когда что-то не получается, продолжать тренировку и делать план до конца.

3. Научиться управлять собой, контролировать свои слова, быть спокойной и внимательной к тренировочному процессу.

4. Научиться создавать себе хорошее настроение, улыбаться другим, находиться в добром расположении духа, особенно когда что-то болит или не получается. Если плакать и грустить, то совсем чуть-чуть и чтобы никто не видел».

Приключения в Мексике

Свой день рождения 14 марта 2003 года я провела в поезде. Мы мчались во Владимир на первенство России среди юниорок. Выиграла и попала на первенство мира в Мексику. В конце мая 2003 года поехали в Эрмосильо. Сутки в пути, смена часовых поясов, сумасшедшая жара и… потеря багажа! Когда мы прилетели, оказалось, мой багаж затерялся в дороге. Жестами и отрывками фраз из школьного английского объяснилась с персоналом аэропорта. Кое-как разобралась, что делать. Нужно было написать адрес гостиницы и ждать. В течение суток обещали найти и привезти. В сумке были все вещи: в чем выступать, тренироваться, ходить… Полностью все! Даже переодеться в чистое не было!

Мы переживали: где брать штангетки и трико на случай, если сумку не найдут? Утром на тренировку пошла в чем была. Только через сутки привезли мой чемодан. Отныне всегда трико и штангетки я возила с собой ручной кладью. Мало ли что!..

Выступила. После рывка была третья, в толчке — вторая. В сумме — бронзовая медаль. Выиграла спортсменка из Китая, второй стала турчанка.

марина111.jpg
Опять серебро

Пока я была в Мексике, в школе шли выпускные экзамены. На них я не успела. Пришлось догонять самостоятельно. Для сдачи ЕГЭ ездили в Кропоткин. Переживала: ни одного знакомого учителя, чужая школа, камеры на стенах. Но все обошлось: сочинение написала, математику решила. Получила аттестат, правда, особого настроения не было: медаль серебряная. В первом полугодии десятого класса — четверка по русскому языку. Было досадно: это же мой любимый школьный предмет! Как так — не знать русский на «отлично»? Стыдно!

Сразу после выпускного уехала на сборы. Наконец-то не в Рузу! В Карачаево-Черкесскую Республику. В Терсколе есть хорошая база. Заниматься в высокогорье физически тяжело, особенно первую неделю. Штанга неподъемная, голова кругом, воздуха мало. Но когда мы вернулись в привычную атмосферу, появилась сила и бодрость. Раньше практика тренировок в горах была популярна. На себе ощутила ее пользу. Жалко, что мы там были всего один сбор.

К миру по чужому плану

В ноябре начинался чемпионат мира. Нас взяли на подготовку! До последнего не верила, что это правда. Выступать на взрослом мире — цель любого спортсмена. Главнее — только Олимпиада! Все лето и осень прошли на базе в Рузе. Практически без выездов домой.

10 октября 2003: «Это жестоко! Честно! Отец поддался на настойчивые рекомендации „сверху“. Тренируюсь по планам другого тренера. Методика простая: каждый день работать до предельных весов. Папа убеждает, что надо потерпеть, попробовать, все это принесет пользу. Терплю из последних сил. Пока главное — дожить до соревнований. Молюсь, чтобы Господь помог мне в ответственный день!».

марина112.jpg
Канада: соревнования на воде

14 ноября начался чемпионат мира. Соревнования проходили в канадском Ванкувере. Мы жили в роскошной 30-и этажной гостинице Plaza в самом центре города. Наш номер был на 27-ом этаже. Если сдвинуть все шторы, открывалась полностью стеклянная стена. Тогда для меня, семнадцатилетней девочки из села Коноково, это было на грани фантастики! Эмоции зашкаливали! Я стояла около пропасти в нашей комнате, бродила из угла в угол, рассматривала мелочи интерьера и думала: как хорошо, что я занимаюсь тяжелой атлетикой!

При виде зала соревнований не было сил сдерживать эмоции. Сердце выскакивало наружу, а еще даже разминка не началась! Такой шикарный спортивный комплекс трудно даже представить! На вид — огромный корабль с мачтами. Внутри — огромная арена, световые прожекторы, музыка, драйв… Для всех стран это были очень важные старты — отборочные перед Олимпиадой. Для меня — большая ответственность: мои первые международные соревнования среди взрослых.

Выходить на помост было страшно. Во-первых, чтобы Россия в 2004 году выступала на Олимпийских играх в полном составе (4 девочки, 6 мальчиков), нужно было принести команде максимальное количество очков: все участники должны были войти в шестерку лучших. Во-вторых, уже после первых дней соревнований пошли слухи о большом количестве травмированных участников. Никто не понимал, что происходит: никогда еще не было столько переломов рук и нулевых оценок. Организаторы тоже не понимали, в чем дело, даже поменяли помост.

Перед тем, как поднимать штангу, для штангиста важно найти точку, куда смотреть. Обычно выбирают центрального судью или какой-то объект на трибунах. Здесь же передо мной был туман. Зал затемнили, а на помост направили яркий свет. Прожекторы ослепляли. Это мешало собраться. Все проходило как во сне. Самочувствие было ужасное: никакой воли к победе и азарта. Я так переживала перед соревнованиями, что просто перегорела.

Взяла на грудь, а встать сил не хватило

Перед моим последним подходом в толчке, турчанка поломала локоть. Я совершенно случайно повернулась к монитору телевизора, когда она делала эту роковую попытку. На помосте — ужасные крики, рядом — медицинские работники и тренеры. А уже через минуту — мой подход к этому же снаряду. Взяла на грудь, а встать сил не хватило. Никогда раньше такого не было! В итоге — 90 кг в рывке и 115 в толчке. Сколько раз за последнюю подготовку поднимала эти веса! По новым планам — практически каждую тренировку. После злилась, ругалась на себя, но было уже поздно.

За эти соревнования произошло рекордное количество обращений за помощью к врачам. Позже более опытные спортсмены говорили о своих ощущениях: словно опоры под ногами нет! Ее действительно не было. Тот красивый спортивный комплекс — корабль буквально плавал на воде. Видимо, для штангиста все-таки важно стоять на земле…

Продолжение следует.

Тима Третьяков
База
Вольная Кубань