Диетолог раскрыла секреты здорового похудения

Известный диетолог Юлия Пигарева назвала три самые распространенные ошибки при похудении и рассказала о том, как правильно избавляться от лишнего веса.

Для начала необходимо убедиться, что лишние килограммы не являются следствием каких-либо заболеваний. Например, авитаминозом или нарушением работы щитовидной железы.

Также большой ошибкой является стремление людей в короткие сроки избавиться от большого количества избыточного веса. Диетолог отмечает, что худеть нужно постепенно. Организм может без стресса терять по 3-4 килограмма в месяц.

Правильная диета играет немаловажную роль. Когда организм получает еду по пять раз в день с промежутками около трех часов – он не успевает проголодаться. Так вы можете обезопасить себя от переедания.

Ранее мы писали:
Продукт, который не уступает лимону: для иммунитета и похудения. Он содержит лактобактерии, полезные для микробиома кишечника.

Ешь и худей: топ-10 низкокалорийных продуктов. Для того чтобы избавиться от нежелательных килограммов нужно грамотно и правильно составить рацион.

Секретный ход для легкого похудения: что дает долгое чувство сытости и при этом работает на тонкую талию. Белки считаются важным компонентом в системе питания — особенно они важны для всех, кто хочет похудеть и скинуть лишний вес.