Сколько калорий сжигается при уборке дома: лучший фитнес для похудения

Для тех, кто не хочет худеть в спортивных залах и на диетах, на помощь придут домашние дела. Благодаря им можно сжечь несколько калорий и похудеть на пару килограмм.

Пропылесосить ковры и полы
Чем больше вес человек, тем больше калорий ему понадобится, чтобы избавить весь дом от пыли за полчаса. Эта работа позволит сжечь от 99 калорий до 165. А если во время уборки еще и пританцовывать, расход калорий заметно увеличится.

Поменять постельное белье
Как ни странно, но постелить чистые простыни и пододеяльник, сменить наволочки на нескольких спальных местах не так уж и легко. Полчаса, проведенные за этим занятием, позволят человеку сжечь до 300 калорий.
Помыть посуду
После праздников или визита гостей этот вид деятельности несет максимальную пользу. Так, перемывая в течение часа гору тарелок, кружек, сковородок, вы можете потратить за раз до 200 ккал.

Стирка и глажка работают в комплексе
Конечно, стиральная машинка сейчас есть практически в любом доме. Однако существуют вещи, которые приходится стирать вручную. Это отлично помогает сжигать лишний жир. Ручная стирка штор, одеял заменит около 30 минут быстрой ходьбы на дорожке. Также чистое белье требует глажки. Если гладить стоя, то за час можно избавиться от 157 ккал. При выполнении этой же работы сидя, показатель уменьшается до ста калорий.

Кроме этого, избавиться от лишнего веса помогут ходьба, игры с животными на свежем воздухе, а также плавание в бассейне. Ученые обнаружили, что для снижения веса необходимо  этому уделять ежедневно около 30 минут.

Следует также исключить из рациона все соленое, сладкое и мучное. Каждый день стараться выпивать не менее двух литров негазированной воды и некрепкого зеленого чая. Именно при соблюдении таких правил результат не заставит себя ждать.

Ранее мы писали: как различные продукты влияют на работу мозга: интересные факты о любимой еде. Это стало неожиданностью, но многие из тех продуктов, которые мы постоянно употребляем и очень любим, странно воздействуют на психику. Некоторые из них являются находкой для тех, кто заинтересован в повышении работоспособности мозга и укреплении нервной системы. Другие, напротив, наносят им большой вред.

Также Вам будет интересно прочитать: диетологи назвали еду, которая разжигает аппетит: иллюзия сытости. Диетологи называют некоторые продукты, которые вызывают насыщение ненадолго. Потом чувство голода возвращается и аппетит начинает расти еще больше. 

Сладости и диета: врач-диетолог рассказала о списке незапрещенных продуктов. В этом списке на первом месте шоколад без содержания сахара, но который на 99 процентов состоит из какао-бобов. Врач отметила, что пару долек такой сладости никак не повредит фигуре.