Горошек - твой зеленый антидепрессант!
Свежий зеленый горошек – не просто вкусный летний овощ, но и настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму. Сезон его уже наступил, поэтому самое время узнать, чем же так полезен этот зеленый шарик.
1. Витаминный коктейль
В свежем горошке содержится огромное количество витаминов: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K, PP. А также он богат такими микроэлементами, как калий, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец.
2. Польза для сердца и сосудов
Благодаря высокому содержанию калия и магния, свежий горошек благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Он нормализует давление, укрепляет стенки сосудов, помогает предотвратить развитие инфарктов и инсультов.
3. Пищеварение на отлично
Свежий горошек богат клетчаткой, которая нормализует работу ЖКТ, улучшает пищеварение, борется с запорами.
4. Сильный иммунитет
Витамины C и E, содержащиеся в горошке, укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма, помогают бороться с инфекциями и простудными заболеваниями.
5. Красота и молодость
Витамины A и E, а также антиоксиданты, которые есть в свежем горошке, благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Они делают кожу более упругой, волосы – блестящими, а ногти – крепкими.
6. Здоровые нервы
Витамины группы B, которыми богат горошек, помогают справиться со стрессом, улучшают настроение, нормализуют сон.
7. Похудение
Свежий горошек – продукт с низкой калорийностью (81 ккал на 100 г), но при этом он очень сытный.
Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, он надолго насыщает и помогает контролировать аппетит.
8. Профилактика заболеваний
Регулярное употребление свежего горошка помогает снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как рак, сахарный диабет, артрит.
Как выбрать и хранить
При выборе свежего горошка обращайте внимание на стручки: они должны быть зелеными, упругими, без повреждений. Хранить свежий горошек нужно в холодильнике не более 2-3 дней.
Как употреблять
Свежий горошек можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, супы, рагу, омлеты. Его можно варить, тушить, запекать. А также можно делать вкусные пюре и паштеты.
В свежем горошке содержится огромное количество витаминов: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K, PP. А также он богат такими микроэлементами, как калий, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец.
2. Польза для сердца и сосудов
Благодаря высокому содержанию калия и магния, свежий горошек благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Он нормализует давление, укрепляет стенки сосудов, помогает предотвратить развитие инфарктов и инсультов.
3. Пищеварение на отлично
Свежий горошек богат клетчаткой, которая нормализует работу ЖКТ, улучшает пищеварение, борется с запорами.
4. Сильный иммунитет
Витамины C и E, содержащиеся в горошке, укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма, помогают бороться с инфекциями и простудными заболеваниями.
5. Красота и молодость
Витамины A и E, а также антиоксиданты, которые есть в свежем горошке, благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Они делают кожу более упругой, волосы – блестящими, а ногти – крепкими.
6. Здоровые нервы
Витамины группы B, которыми богат горошек, помогают справиться со стрессом, улучшают настроение, нормализуют сон.
7. Похудение
Свежий горошек – продукт с низкой калорийностью (81 ккал на 100 г), но при этом он очень сытный.
Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, он надолго насыщает и помогает контролировать аппетит.
8. Профилактика заболеваний
Регулярное употребление свежего горошка помогает снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как рак, сахарный диабет, артрит.
Как выбрать и хранить
При выборе свежего горошка обращайте внимание на стручки: они должны быть зелеными, упругими, без повреждений. Хранить свежий горошек нужно в холодильнике не более 2-3 дней.
Как употреблять
Свежий горошек можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, супы, рагу, омлеты. Его можно варить, тушить, запекать. А также можно делать вкусные пюре и паштеты.
Свежий горошек – это не только вкусный, но и очень полезный продукт.
Включив его в свой рацион, вы сможете улучшить свое здоровье и самочувствие.
Ранее писали:
Авокадо: путь к здоровому счастью и насыщенному питанию. Авокадо, с его нежной мякотью и удивительно кремообразной текстурой, не только радует вкусовые рецепторы, но и служит источником множества питательных веществ, принося пользу здоровью. Этот экзотический фрукт, с первого взгляда скромный, поражает своими многочисленными преимуществами для организма. Стремительно завоевывая популярность в кулинарных и диетических кругах, авокадо стало символом современного здорового образа жизни. Однако за его кремообразной оболочкой скрывается еще множество интересных и удивительных фактов.
Специи: ароматная аптека на вашей кухне! Специи – это не просто способ придать вашей еде вкус и аромат. Они могут стать вашими верными союзниками в поддержании здоровья и борьбе с различными заболеваниями.
Травяной чай: лучший способ расслабиться, взбодриться или просто сделать паузу в середине дня. Чай из трав - это отличный способ получить пользу для здоровья, наслаждаясь вкусом и ароматом. Вот несколько рецептов вкусных и полезных универсальных чаев из трав.
Травяной чай: лучший способ расслабиться, взбодриться или просто сделать паузу в середине дня. Чай из трав - это отличный способ получить пользу для здоровья, наслаждаясь вкусом и ароматом. Вот несколько рецептов вкусных и полезных универсальных чаев из трав.
465
12 мая 2024 
