«Я набираю вес из-за генетики»: правда или миф?
Мы часто можем слышать фразы людей, которые не могут сбросить вес, что им мешает генетика. А худым обычно говорят, что у них генетика хорошая, поэтому можно есть и не поправляться. Действительно ли генетика может сильно влиять на вашу фигуру?
На самом деле, специалисты отмечают, что генетическая вариабельность основного обмена составляет всего 15 процентов. Это значит, что если мы возьмем двух человек одного пола, возраста, веса и роста, то их основной обмен будет отличаться максимум на 15-20 процентов.
Проблемы лишнего веса не в генетике и не в гормонах, а во всем остальном – это ваши привычки, уровень физической нагрузки, умение оценивать примерную калорийность порций. Любой этот фактор можно поменять, а генетика не меняется, поэтому гораздо проще ссылаться на то, что вас останавливает.
Ранее мы писали:
Какую еду нужно есть, чтобы сжигать жиры? Теория существования продуктов с отрицательной калорийностью не подтверждается наукой.
Как эфирные масла влияют на аппетит. С помощью эфирных масел можно как подавить аппетит, так и возбудить его. Аппетит зачастую регулируется нашим мозгом, поэтому вдыхая определенные ароматы, он получает сигналы, благодаря которым может изменить свое желание, отвлечься от мыслей о еде или наоборот.
Соляная комната: оздоровление, омоложение и похудение. Посещение соляной комнаты, или галотерапия – это оздоровление в условиях созданного микроклимата. В соляной пещере стены, пол и потолок - из каменной соли, которая выступает ионизатором, улучшает качество воздуха и организм получает лечебный эффект.
Проблемы лишнего веса не в генетике и не в гормонах, а во всем остальном – это ваши привычки, уровень физической нагрузки, умение оценивать примерную калорийность порций. Любой этот фактор можно поменять, а генетика не меняется, поэтому гораздо проще ссылаться на то, что вас останавливает.
Ранее мы писали:
Какую еду нужно есть, чтобы сжигать жиры? Теория существования продуктов с отрицательной калорийностью не подтверждается наукой.
Как эфирные масла влияют на аппетит. С помощью эфирных масел можно как подавить аппетит, так и возбудить его. Аппетит зачастую регулируется нашим мозгом, поэтому вдыхая определенные ароматы, он получает сигналы, благодаря которым может изменить свое желание, отвлечься от мыслей о еде или наоборот.
Соляная комната: оздоровление, омоложение и похудение. Посещение соляной комнаты, или галотерапия – это оздоровление в условиях созданного микроклимата. В соляной пещере стены, пол и потолок - из каменной соли, которая выступает ионизатором, улучшает качество воздуха и организм получает лечебный эффект.
623
01 июня 2022 
