" />

Исповедь спортсменки: под аккорды "Калинки", эффект бомбочки, сколько стоит медаль

Исповедь спортсменки: под аккорды "Калинки", эффект бомбочки, сколько стоит медаль
Осталась одна подготовка. Если вытерплю, не сломаюсь, доживу — буду выступать на Олимпиаде! Позади богатый опыт падений и побед, впереди — последнее испытание: собственная неуверенность и страх.

Девиз: ценить достигнутое

На восстановление после чемпионата мира в Таиланде ушло много времени. Мысленно каждый день толкала штангу с тем роковым для себя весом 132 кг. Вновь и вновь прокручивала перед глазами представление участников, первый подход, второй, последний. Чтобы наметить новую цель, понадобилось около полугода. Простить себе упущенное первое место на мире не могу до сих пор. Подобные ситуации невозможно предотвратить. Наверно, те переживания были необходимы. То, что я сначала считала опустошением, стало началом обновления…

17 марта 2008 года: «Очередные сборы в Рузе, понедельник. Сегодня наша команда перешла в новый зал, настоящий дворец тяжелой атлетики! Как же долго его строили! Очень хотелось успеть потренироваться в нем, пока я в рядах сборной. Путь в спорте особенно непредсказуем. Нужно торопиться и при этом быть аккуратным, ценить достигнутое и дорожить каждой тренировкой. Сегодня я счастлива: у меня есть отличный день и свой помост в великолепном новом зале!».

Если нужно успокоиться или настроиться — танцуй

Домой совсем не отпускали. Любая возможность побывать в родных краях становилась настоящим и долгожданным праздником.

7 апреля 2008 года: «Как же быстро пролетели две недели! Когда я вчера села в самолет, очнулась. Как? Уже в Рузу? Дома удивительная атмосфера, тренировалась до последних сил, а усталости нет! В спорте эмоциональное восстановление даже важнее физического. Если в мыслях радостные и светлые образы, то и в мышцах появляются силы на новые достижения. А в кругу родных всегда только хорошие эмоции. На прошлой неделе в Коноково приезжали краснодарские танцоры. В первый раз я увидела балет. До сих пор вспоминаю — куча эмоций!».

Музыка отлично вдохновляет. На соревнованиях между подходами спортсменов включали какой-нибудь музыкальный трек. Чаще всего это была песня We are the champions. Но особенно мне нравилось выходить на помост под наши песни. Однажды на первенстве мира для российских спортсменов включали «Калинку». Ну как под такую мелодию не раскуражиться?

Каждый раз по дороге на соревнования или тренировку слушала музыку и мысленно придумывала танцевальные связки и образы. Перед важными стартами это отлично отвлекало. Как только появлялось волнение — старалась станцевать это чувство. Как руками показать страх? Какой должен быть костюм? Куда устремлен взгляд? Жалко, я не всегда могла повторить эти движения. Не хватало грации и пластики! Но в моем воображении они были прекрасны!

Для меня стало традицией приходить в комнату после тяжелых тренировок и танцевать. И силы откуда-то брались, и настроение улучшалось. Дорога становится легче, если идти по ней с хорошей музыкой, припеваючи и пританцовывая.

В поисках настоящего, без планов на будущее

Оставалось полгода до Олимпиады. Время уменьшалось, а волнение нарастало с сумасшедшей силой. Показать слезы на людях раньше было непозволительно, теперь стало обычным делом. Уйти с половины тренировки тоже можно. Никто даже слова не скажет.

11 апреля 2008 года: «Слава Господу, день закончился. Сегодня разревелась в зале. Слабачка! Но в тот миг думала: грохнусь замертво сейчас — и все… Страшно. Ко второй тренировке не восстановилась. Никак не выздоровею до конца. Левое ухо вообще не слышит. То была чуть-чуть глухая, а теперь совсем. Простуда дала осложнения. Папе говорить нельзя, начнет переживать. Был бы чужой человек — ладно, а то — отец. Он всегда волнуется и расстраивается больше меня. И сейчас не тот случай, чтобы жаловаться. Я ведь хожу, не падаю еще, значит, можно тренироваться. Да и выгляжу совершенно здоровой и сильной. Смотрю на себя в зеркало — мощь! Просто внутри какой-то временный сбой».

13 апреля 2008 года: «В последнее время постоянно думаю о жизни после спорта. У меня нет определенной и четкой картинки будущего. Вот пройдет этот год, а дальше? Мне нужно выбрать путь, но страх одолевает уже сейчас, за тысячи шагов от этих решений. Я столько всего хочу успеть и боюсь не сделать главного. Мне нужен четкий план, а его нет. Как создать и с чего начать — не представляю. Не хватает знаний. Привыкла жить по ясному, уже кем-то придуманному порядку. Сейчас в растерянности: вдруг не получится, что-то пойдет не так? А у меня даже запасного варианта нет».

16 апреля 2008 года: «Пришла с первой тренировки. Сегодня я не смогла ее сделать. Папа разочаровался. Поругал. А я очень устала. Закончится этот олимпийский год — и все. Уйду. Сил больше нет. В понедельник и во вторник было две тренировки, сегодня — среда, и уже через пару часов пойду на вторую. Тело гудит, мышцы не слушаются, тазобедренные суставы не дают покоя. Не могу больше терпеть эту боль. Прошу поделать другие упражнения, а тренер нервничает. Думает, я из вредности так себя веду. Пришла в комнату и плачу. Обидно. Злюсь на себя. Может, и правда надо было потерпеть еще немножко, доделать план хоть как-нибудь. Нельзя сдаваться. Особенно сейчас!.. За два часа до второй тренировки».

Записи воскресных дней

20 апреля 2008 года: «Воскресенье. Еще час до обеда. На улице дождь, холодно. Сегодня Вербное воскресенье. Утром сходила в церковь, постояла, подышала ладаном, пообщалась с батюшкой. Благодать! Сейчас приходил тренер. Мы уже помирились. В пятницу я хорошо попахала, потолкала 130, большие тяги поделала. Успокоились. Разговариваем. Это просто нервы были. Подготовка ответственная, хочется сделать все наилучшим образом. Я верю, мы оба справимся. С Божьей помощью все получится».

27 апреля 2008 года: «Сегодня воскресенье. Скоро на ужин. Я довольна этим днем. Сделала перестановку в комнате. Иногда нужно оживлять картинку. В моем квадратике, безусловно, сложно сильно что-то изменить, но кровать теперь у меня стоит с другой стороны. Главное, утром не забыть, в какую сторону вставать, чтоб спросонья на стену не наткнуться».

4 мая 2008 года: «Еще две недели сумасшедших нагрузок позади. Все выполнила. Устала. Но это чувство уже стабильное. Успокаиваю себя: скоро нагрузки снизятся. До чемпионата России осталось девять дней. Старший тренер сказал, что мне нужно поднять 105 + 130. За толчок не переживаю, а за рывок — очень. Не получается он у меня. Нет стабильности, а это очень важно в спорте».

Сколько стоит медаль

В сборной нам выдавали необходимые препараты, но их не хватало даже на одну подготовку. Протеин, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы покупали сами. Спортсмены получали зарплату за достижения в течение года.

Размер гонорара зависел от места и уровня соревнований. У нас в крае чемпион России среди взрослых получал 30 тысяч рублей. Первое место на Европе приносило 45 тысяч. Через год свои регалии нужно подтверждать, иначе — никакой оплаты. Все заработанные деньги уходили на очередную подготовку.
Нельзя экономить на восстановлении. Наберем хорошую форму — восполним все затраты. В среднем, на одну подготовку у нас уходило 200 — 300 тысяч. За год у взрослого спортсмена обычно четыре выступления (две России, Европа и Мир).

Газовые смеси для спортсменов

Перед Олимпиадой случился настоящий ажиотаж. Ученые приезжали с кучей новых предложений. Мы были как экспериментальные мыши. Наивно слушали замысловатые термины и верили любым обещаниям. Одни предлагали купить тренажер для спины, другие — вытяжку из виноградных косточек.

Однажды к нам приехали разработчики какой-то чудодейственной газовой смеси. Пообещали быстрое расслабление и восстановление.

Все пошли «дышать», и я тоже. Уложили на кушетку, надели маску. Она уже подключена к баллону с газом. Через пару вдохов тело обмякло. Такая реакция вызвала панику. Хочу снять с лица маску, а руки не поднимаются, не слушаются. Сознание пропадает, мир исчезает! Умираю, что ли? Испугалась!

Какое там восстановление? Я испытала только беспомощность и страх. Кому-то из девочек понравилось. Ходили еще на эти процедуры. Говорили, даже настроение у них улучшалось и чувствовали себя отдохнувшими. Я больше не рисковала. Да и вообще с недоверием относилась к любым чудодейственным предложениям. То, что подходит другим, может навредить мне.

Бомбочка для бодрости

13 мая выступила на чемпионате России. Подняла 102 кг в рывке, в третьей попытке 105 кг упустила за голову. Толкнула 130. Расстроилась? Не то слово! Да и обидно было за очередную глупость.

В Рузу приезжали еще одни ученые. По их словам, они разработали хорошие препараты специально для спортсменов. Это не допинг, вещества не запрещены, их можно смело использовать в подготовке к Олимпийским играм. Опробовать можно уже на России. Конечно, мы купили эти эликсиры и микстуры. Стоили они дорого, но какое это имело значение?

рывок.jpg

Каждый из нас был одурманен целью стать сильнее. На многих инъекциях и капсулах не было ни названия, ни инструкции. Но и те, которые были подписаны, вызывали много вопросов. Например, настои из разных трав и плодов более-менее понятны, но экстракт плаценты беременных, сильно настораживал. Нам раздали листочки с указаниями по применению, что-то коротко объяснили — и на этом все.

Никаких изменений я в себе не чувствовала, пока не попробовала один из пузырьков. «Бомбочка» — так он был подписан. Как говорил доктор, это чтобы взбодриться перед стартами.
Я никогда не применяла энергетиков. Обычно пару глотков кофе — и все. Мне нужно мое спокойное тренировочное состояние. Атмосфера соревнований всегда добавляла необходимую порцию куража и бодрости. На этот раз выпила одну «бомбочку», как в рекомендации. Через несколько минут начало происходить что-то плохое.

Неизвестно, что было в ней намешано, но действовала она и правда как взрывчатка. Как я выходила на помост, не помню. Не могла сконцентрироваться и собраться. Все как в тумане. Наверно, для меня это была очень сильная концентрация.

Злилась, ругалась: нельзя пробовать что-то новое перед соревнованиями! У нас с тренером есть проверенная методика.
До Олимпиады — считанные дни. Зачем надеяться на волшебство каких-то пузырьков. Истинное чудо — только в моих руках. Лучшее место для него — пекинский помост.

Продолжение следует.

С некоторыми материалами цикла можно ознакомиться здесь, по этой ссылке, а еще вот тут.
Ефим
Подкасты
База