Как подготовиться к крещенским купаниям: советы медиков

Как подготовиться к крещенским купаниям

Комментирует врач общей практики Надежда Куприянова: 

— Погружение в холодную, а тем более в ледяную воду — огромный стресс для человеческого организма. Категорически нельзя этого делать людям с хроническими заболеваниями, да и неподготовленным специально к этому здоровым людям тоже не советую стремглав начинать купаться в проруби. Закаляться нужно с лета. Постепенно понижать температуру воды для обливания, затем обтираться жестким полотенцем. Это готовит мышцы, сосуды, кожу к низкой температуре окружающей среды. Причем это нужно делать регулярно. 

Важно постоянство. Можно готовить себя принятием контрастного душа. Полностью согреваемся сначала под теплой водой, потом холодной обливаем поочередно ноги, руки, живот, грудь, спину. Потом теплой водой в обратном порядке. Таких циклов должно быть не менее 3–5. 

Читайте по теме. Крещение Господне: история, традиции и приметы

Весь этот процесс закаливания должен длиться не менее 10 недель, и только потом можно идти в купель на открытый морозный воздух. Но не следует стремглав туда бросаться. Разденьтесь, пусть тело в течение двух минут привыкнет к температуре воздуха. Купаться нужно только в оборудованных для этого местах. В неприспособленных — на дне может находиться мусор, который может поранить тело. Да и рядом с официальными местами для купания в Крещение дежурят спасатели и медики. 

После того как окунетесь, нужно тщательно растереть тело насухо полотенцами и оденьтесь, хотя будет казаться тепло. Это кровь насыщает мозг, сердце и легкие, а в этот же момент надпочечники и почки страдают от гипоксии, выделяя адреналин.

Обязательно ли в Крещение купаться в белой рубахе?

Часто спрашивают: обязательно ли облачаться в белые рубахи при купании в иордани? 

Нет, не обязательно. Тем более, при намокании ткань прилипает к телу, и организм испытывает холод дольше. Но если вы совершаете обряд омовения совместно с другими верующими, то голое тело в купальнике может вызвать диссонанс. Но как утверждают священники, никто никого осуждать не будет. Но и совсем обнаженными окунаться тоже не хорошо — неуважение к верующим и традициям. 

Нет никаких определенных канонических правил, которые бы прописывали как окунаться в Крещение. Но обычно — это троекратное погружение с головой, при этом произнести три раза: «Во имя Отца и Сына и Сявтого духа».

Правда ли, что в Крещение вся вода становиться святой?

Также священники опровергают утверждение, что в Крещение вся вода и даже водопроводная становится святой. Нужно понимать, что крещенской становится та вода, над которой совершили водосвятный молебен. Утром 19 января в приходах много бочек со святой водой, которую в церкви святят заранее.

И. Васильева.

Фото: Савва Юдин, «ВК Пресс».