Фейхоа: осенняя витаминная бомба! Почему называют смесью киви с ананасом

Фейхоа — это ароматный зеленый фрукт, который появляется на рынках осенью. Его ценят не только за необычный вкус, напоминающий смесь киви, ананаса и земляники, но и за впечатляющую пользу для здоровья.

Чем богаты фейхоа и как помогают организму?

Главное сокровище фейхоа — йод. По его содержанию этот фрукт может соперничать с морепродуктами. Йод крайне важен для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует наш обмен веществ.

Кроме того, фейхоа — это кладезь других полезных веществ:

· Витамин C: Укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудами и является мощным антиоксидантом.
· Клетчатка: Нормализует пищеварение и способствует здоровью микрофлоры кишечника.
· Калий: Полезен для здоровья сердца и сосудов, помогает нормализовать давление.
· Антиоксиданты (в кожуре): Защищают клетки от повреждений, замедляют процессы старения и снижают риск возникновения хронических заболеваний.

Кому особенно стоит обратить внимание на фейхоа?

· Людям с проблемами щитовидной железы, связанными с дефицитом йода (после консультации с врачом!).
· Тем, кто часто болеет простудами — для укрепления иммунитета.
· Всем, кто имеет проблемы с пищеварением и сердечно-сосудистой системой.
· Жителям регионов, удаленных от моря, где наблюдается естественный дефицит йода в продуктах.

Как есть фейхоа?

Фрукт можно есть в свежем виде, разрезав пополам и выскребая мякоть ложечкой. Не выбрасывайте кожуру — она очень полезна, хоть и терпковата на вкус. Её можно высушить и добавлять в чай.

Включая фейхоа в свой осенний рацион, вы помогаете своему организму укрепить здоровье и запастись витаминами перед долгой зимой.

Ранее мы сообщали:

Морская капуста - уникальный дар моря: таких свойств у других продуктов нет- Морская капуста, или ламинария — это не просто водоросль, а настоящий дар моря с уникальным составом, который сложно найти в других продуктах. Ее регулярное употребление может стать простым и недорогим вкладом в долгосрочное здоровье.

Пектины: польза для организма - почему они нужны? И где содержатся - 
Пектины — это полисахариды, сложные углеводы, которые являются естественным структурным компонентом растений. Проще говоря, это природный загуститель, который содержится в клеточных стенках фруктов, ягод и некоторых овощей. Именно пектин отвечает за то, чтобы варенье из яблок или айвы превращалось в нежное желе, а не в простой сироп с фруктами.

Фасоль: красная vs белая. Различия по вкусу и пользе, лучшие рецепты для каждой- Фасоль — это универсальный и бюджетный продукт, который может стать основой для десятков сытных блюд. Но какая же из них полезнее и для чего подходит лучше?

У яблок разных цветов - особые свойства: какие полезнее?- Яблоко — классический пример того, как цвет может говорить о питательных свойствах. Разный оттенок кожуры — это не просто эстетика, а сигнал о наличии определенных фитонутриентов.