Храп – это не только громко: апноэ и синдром внезапной смерти

1. Проблемы с дыханием

Затрудненное дыхание или удушье во время сна - один из основных признаков апноэ во сне. Из-за глубокого сна человек может и не осознавать, что его дыхание прерывается. Поэтому апноэ во сне может длительное время оставаться незамеченным, пока кто-то другой не станет свидетелем пауз в дыхании.

2. Внезапные пробуждения

Многие страдающие апноэ сообщают о внезапных пробуждениях, сопровождающихся ощущением одышки. Вследствие проблем с дыханием человек может просыпаться в состоянии паники, открывая рот и пытаясь долго вдохнуть.

Как бороться

Борьба с апноэ во сне может включать различные методы в зависимости от тяжести и причин этого состояния. Вот некоторые общие способы, которые могут помочь:

1. Изменение образа жизни: снижение веса, отказ от курения и умеренные физические нагрузки могут помочь справиться с апноэ, особенно если оно обусловлено ожирением или слабыми мышцами горла.
2. Изменение позы во сне: носите специальные устройства, которые помогают сохранять открытыми дыхательные пути, такие как маска для сна или аппарат для непрерывного положительного давления воздуха (НПВД).
3. Хирургическое вмешательство: в некоторых случаях может потребоваться хирургическое лечение для устранения аномалий, вызывающих апноэ.

Обязательно обсудите любые изменения в лечении с врачом, чтобы найти наилучшее решение для вас.

Ранее писали: Храп - тихий убийца: как бороться с недугом Храп не только создает неудобства и приводит к проблемам в отношениях, но также может указывать на наличие серьезных заболеваний, таких как обструктивная апноэ сна. При этом дыхание периодически прекращается во время сна, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Гимнастика от храпа: у проблемы есть решение Храп — это серьезная проблема, которая может довести до беды. Ведь из-за него возникает апноэ, а это в свою очередь может привести к инсультам и другим серьезным заболеваниям. Специалисты проработали гимнастику, которая помогает избавиться от надоедливой проблемы.
Пение оздоравливает тело и душу: повышает иммунитет и укрепляет здоровье ение – способно творить чудеса. Ведь не зря оно появилось раньше, чем речь. Регулярное пение – это залог хорошего настроения, позитивных эмоций и крепкой памяти. Согласно исследованиям ученых, пение снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, легкие правильно и хорошо насыщаются кислородом, пропадает риск старческой деменции, так как в целом пение благотворно влияет на работу мозга.
Как правильно спать: советы врача Бессонница — это довольно серьезная проблема, которая может привести к необратимым последствиям здоровья.