Китайская практика для долголетия: рекомендуется пенсионерам

Основная масса исследований, посвященных тай-чи, проводилась на людях 60–80 лет, а также на пациентах с различными заболеваниями. В итоге выяснилось, что людям, ослабленным возрастом или болезнями, эта гимнастика помогает улучшить физическое состояние.

Смысл практики в том, чтобы тело было в постоянном движении. Каждая поза переходит в следующую без паузы. Специального оборудования для занятий не нужно.

Во время упражнений мышцы обычно расслаблены, а суставы не разгибаются и не сгибаются полностью. Это улучшает гибкость, мышечную силу без чрезмерных нагрузок, а также равновесие, что снижает риск падений.
Кроме того, полезно заниматься тай-чи в период восстановления после заболеваний и травм.

Ранее мы писали:
Как правильно есть фрукты: золотой ключик к долголетию и красоте. Есть определенные правила употребления фруктов. Если не соблюдать правила, то витаминов при употреблении плодов ваш организм не получит. Свежие фрукты – это прямой путь к долголетию, если следовать советам специалистов.
Секрет долголетия тибетских монахов: причем здесь уши? Тибетские монахи не перестают удивлять человечество своей мудростью и тягой к жизни. Самому старому тибетскому монаху 205 лет. В чем же секрет такого долголетия?
Точка долголетия на теле: убирает любой дисбаланс в организме. Как продлить молодость и сохранить работу внутренних органов? Эта волшебная точка восстановит как мужское, так и женское здоровье. Нужно выделить всего лишь 10 минут своего времени. Массаж этой точки выравнивает любой дисбаланс в организме.