Назван продукт для борьбы с хронической усталостью и стрессом

Назван продукт для борьбы с хронической усталостью и стрессом
Все мы подвержены нагрузкам, но очень часто обычная усталость перетекает в хроническую, что негативно сказывается на нашей продуктивности, также снижается физическая активность, такое состояние приносит дискомфорт. Но его можно поправить всего лишь одним продуктом, если включать в свой рацион его регулярное употребление.
Многие специалисты отметили продукт, который помогает справляться со стрессами и хронической усталостью - это йогурт.
Они подчеркнули, что именно этот кисломолочный продукт помогает в борьбе с усталостью и снижает уровень стресса в организме. Употребление в пищу продуктов с «живой» микрофлорой действительно может помогать в выработке необходимого количества ценного вещества – гамма-аминомасляной кислоты. Она является главным «тормозом» центральной нервной системы. Употребляя йогурты, сон становится лучше, улучшается память и даже процесс мышления. Пробиотики, как оказалось, полезны не только для пищеварения.

Помимо этого, врачи отметили, что еще одним действенным средством для снятия стресса считают обыкновенные объятия, а их эффективность научно доказана. Объятия стимулируют нервные окончания, которые посылают сигналы успокоения в мозг и замедляют выработку кортизола – гормона стресса, благодаря чему люди чувствуют себя намного спокойнее и комфортнее. Также, чтобы избавиться от хронической усталости, эффект принесут занятия спортом и дыхательная гимнастика.

Ранее мы писали:
Как быстро и эффективно избавиться от стресса в домашних условиях: топ-10 приемов. При остром стрессе выбрасывается много адреналина, который вызывает частоту пульса, повышение артериального давления. В результате у человека появляется аритмия, гипертония, атеросклероз, тромбофлебит и масса других сердечно-сосудистых заболеваний.
Топ-10 ароматов от стресса, которые есть всегда под рукой. Аромат розы оказывает тонизирующее воздействие на организм. Повышает работоспособность, борется со стрессом. Доказано, что запах цветка может повысить активность мозга — участки, которые отвечают и за эмоциональное равновесие, и за познавательные процессы.
Стресс, тревога, невроз: как быстро отдохнуть и расслабиться после нервного рабочего дня. Зачастую вместо гармонии дома в голову начинают лезть негативные мысли о работе, и мы вновь переживаем стрессы и тревогу. И так день за днем на протяжении целой рабочей недели.
Похожие материалы