Судороги в конечностях: как быстро помочь себе

Если у вас появились внезапные судороги в ногах, нужно присесть и захватить стопу рукой. Пальцы ноги натянуть на себя и растереть мышцу. Этот способ работает всегда.

Также очень помогает контрастный душ, он снимает напряжение. 

Эти манипуляции должны помочь убрать болевые ощущения, но если судороги случаются достаточно часто, то лучше обратиться к специалисту.

Ранее мы писали:
Отеки, венозная сетка, судороги и боль в мышцах. Омикрон-штамм коронавируса вызывает повреждение сосудов. Даже у тех, кто переболел бессимптомно, сообщил иммунолог Владимир Болибок в интервью радиостанции Sputnik.
Профилактика варикоза: в помощь поза из йоги. В йоге эту асану называют «Випарита Карани». Считается, что, когда человек стоит на ногах, он стареет, а в перевернутой позе все процессы организма идут вспять, и он молодеет.
Уставшие ноги: рецепт, после которого вы будете «летать». Добавьте в тазик с теплой водой 2-3 столовые ложки пищевой соды, капните ваше любимое натуральное масло, например, масло лаванды. Перемешайте и опустите стопы. Подержите 15-20 минут.