Молчаливый убийца XXI века: можно ли пить кофе при гипертонии?

Масштаб проблемы

По данным на ноябрь 2024 года, по оценкам ВОЗ, гипертонией болеют 1,28 млрд взрослых людей в возрасте 30–79 лет во всём мире, при этом около 45% не знают о своём диагнозе. Диагностикой и лечением охвачено менее половины (42%) взрослых пациентов с гипертонией. Согласно прогнозу, к 2025 году число пациентов с артериальной гипертонией увеличится на 15–20% и достигнет почти 1,5 миллиардов.

В России гипертония диагностируется у 30–40% взрослого населения, а в возрастной группе старше 60 лет — у каждого второго.

Повышенное давление — основной фактор риска таких опасных состояний, как инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, патологии почек и сосудов глаз. Ежегодно от осложнений, вызванных высоким давлением, умирает более 10 млн человек. Согласно последним исследованиям, повышение давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Кто в группе риска?

Гипертония может развиться в любом возрасте, но чаще всего ею страдают люди старше 40 лет. Основные факторы риска:

 наследственная предрасположенность;
 избыточный вес и ожирение;
 низкая физическая активность;
 злоупотребление солью, жирной пищей и алкоголем;
 курение;
 хронический стресс;
 недосыпание.

Нередко заболевание протекает бессимптомно. Поэтому важно регулярно измерять артериальное давление, даже при хорошем самочувствии.

Диагностика и контроль

Нормой считается давление 120/90 мм рт. ст. При стойких показателях выше этой отметки ставится диагноз «гипертония». Особенно опасным считается уровень от 160/100 мм рт. ст., при котором резко возрастает риск внезапной смерти.
Профилактические медицинские осмотры, диспансеризация и домашний мониторинг — эффективные методы раннего выявления недуга. Мобильные приложения и современные "умные" тонометры позволяют отслеживать давление, напоминать о приёме лекарств даже без визита к врачу.

Современные подходы к лечению

Медицина и наука не стоят на месте и на сегодняшний день в лечении артериальной гипертензии используются как традиционные препараты (ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, диуретики, блокаторы кальциевых каналов), так и новые классы лекарств, в частности:

 лекарства нового поколения, которые действуют мягче и вызывают меньше побочных эффектов.
 комбинированные препараты пролонгированного действия, позволяющие принимать одну таблетку в сутки вместо горсти разных, которая к тому же и действует до 24 часов и дольше. Современные лекарства могут содержать сразу 2–3 активных вещества, которые действуют по-разному, но вместе — лучше и дольше.
 препараты с эффектом органопротекции, которые не только снижают давление, но и защищают почки, сердце и сосуды.
Кроме медикаментов, активно внедряются немедикаментозные методы: программы коррекции образа жизни, цифровые платформы самоконтроля, телемедицина.

Профилактика — ключ к здоровью

Даже самые новые и лучшие лекарства и методы не помогут, если не двигаться, неправильно питаться и не следить за собой. Снизить риск развития гипертонии помогают простые, но действенные меры:

 снижение потребления соли до 5 г в сутки;
 употребление не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно;
 отказ от табака и алкоголя;
 физическая активность минимум 150 минут в неделю;
 контроль массы тела, уровня сахара и холестерина;
 полноценный сон (7–8 часов);
 управление стрессом и эмоциональной нагрузкой.

Интересные факты

 Самый точный тонометр, по мнению врачей, конечно, механический. Но современные автоматические приборы сейчас им практически не уступают. На втором месте по точности и надежности идут плечевые автоматические тонометры, на третьем – тонометры на запястье. Обратите внимание, что на правильные цифры влияет хорошо подобранная манжета и условия измерения давления.

 Если гипертоник контролирует свое давление, регулярно принимает подобранные гипотензивные препараты, то нет причин отказываться от любимой чашечки кофе утром: она не вызовет дальнейшего повышения давления. Есть исследования, которые утверждают, что регулярное употребление натурального кофе даже снижает риск возникновения инфарктов и аритмии. Но рекомендовано не больше 2-х чашек в день, это наиболее безопасная доза.

Артериальная гипертония — заболевание, с которым можно и нужно бороться. При своевременной диагностике, правильной терапии и изменении образа жизни можно существенно снизить риск осложнений и продлить активную жизнь. Следите за своим давлением, проходите регулярные обследования и прислушивайтесь к своему организму — ведь здоровье начинается с внимания к себе.



Ранее мы писали: Здоровое питание – залог крепкого сердца: простые рецепты против гипертонии Здоровое питание – это не просто модный тренд, но и залог крепкого здоровья. Особенно важен правильный рацион для людей, страдающих гипертонией. Ведь именно от того, что мы едим, во многом зависит уровень артериального давления.

Экстренная помощь при гипертонии: эти продукты помогут понизить давление Повышенное артериальное давление является одной из самых частых причин острой сердечной недостаточности. При этом, патология может никак не проявляться, что делает ее еще опасней.

Связь между «совами» и повышенным давлением: основные причины возникновения гипертонии Основная причина повышенного давления – это недосып и ранние подъемы у тех, кто живет в биоритме «сов».

Чашка кофе спасает мозг: но гипертоникам кое-что важно знать Исследовательская группа Медицинского университета Нинся в Китае выявила интересную особенность кофеина для людей с повышенным давлением. Выяснилось, что регулярное употребление кофе способно снизить риск развития деменции у гипертоников.